Mau Lemus
Animal Flow · Yoga

MovimientoMovement desde el suelofrom the ground up

Entrenamiento de movimiento cuadrúpedo (QMT): movimientos dentro de un sistema, encadenados en un flujo. Fuerza, movilidad y control, al aire libre frente al mar y en estudio. Quadrupedal Movement Training (QMT): movements in a system, linked into a flow. Strength, mobility and control, outdoors by the ocean and in the studio.

Instructor Animal Flow L1Animal Flow L1 InstructorYoga 200 horasYoga 200 hoursYin y RestaurativoYin and RestorativeNayarit · MX
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La prácticaThe practice

Tres capas, un flujoThree layers, one flow

Animal Flow es una forma muy específica de entrenamiento de movimiento cuadrúpedo (QMT): un sistema de movimientos sobre manos y pies, organizado en seis componentes que se encadenan en flujos. Así se ve una sesión. Animal Flow is a very specific type of Quadrupedal Movement Training (QMT): a system of movements on hands and feet, organized into six components that link into flows. This is what a session looks like.

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ActivacionesActivations

Posiciones como Beast y Crab que despiertan el cuerpo y preparan muñecas, hombros y core.Holds like Beast and Crab that wake the body up and prep the wrists, shoulders and core.

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Forma y técnicaForm and technique

Cada forma, despacio y limpia. Control del cuerpo antes que velocidad.Each form, slow and clean. Body control before speed.

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FlujoFlow

Las formas se encadenan sin pausa, casi como bailar en el suelo.The forms link together without a pause, close to dancing on the ground.

Mau Lemus in a deep squat on a terrace under palm trees
Sobre MauAbout Mau

El ritmo también se mueveRhythm moves too

Instructor certificado de Animal Flow (Nivel 1, 2022) y maestro de yoga con dos certificaciones de 200 horas: Vinyasa Chakra, y Yin y Restaurativo. Certified Animal Flow instructor (Level 1, 2022) and yoga teacher with two 200 hour certifications: Vinyasa Chakra, and Yin and Restorative.

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    Entrenamiento personalPersonal trainingTodo empezó con un curso de entrenador personal.It started with a personal trainer course.
  2. 02
    Entrenamiento de movimiento cuadrúpedo (QMT)Quadrupedal Movement Training (QMT)Luego descubrió el QMT y empezó a practicar.Then he discovered QMT and started practicing.
  3. 03
    Vinyasa Chakra Yoga · 200 hEse camino lo llevó a certificarse como maestro de yoga.That path led to his first yoga teacher certification.
  4. 04
    Animal Flow · Nivel 1Animal Flow · Level 1Instructor certificado de Animal Flow desde 2022.Certified Animal Flow instructor since 2022.
  5. 05
    Yin y Restaurativo · 200 hYin and Restorative · 200 hUna segunda certificación, y a través del yin, un interés creciente por la medicina tradicional china.A second certification, and through yin, a growing interest in traditional Chinese medicine.
  6. HoyNow
    Qigong, saltos linfáticos y kettlebellQigong, lymphatic hops and kettlebellsUna secuencia fluida al estilo del tai chi y el qigong, saltos linfáticos, y explorando el entrenamiento con kettlebell.A flowing set in the spirit of tai chi and qigong, lymphatic hops, and exploring kettlebell training.
Ha dado Animal Flow y yoga en sesiones privadas, clases grupales y estudios, incluida una masterclass de Animal Flow al aire libre en Nuevo Vallarta. Hoy sin horario fijo, y abierto a nuevas sesiones, clases y colaboraciones con estudios. He has taught Animal Flow and yoga in private sessions, group classes and studios, including an outdoor Animal Flow masterclass in Nuevo Vallarta. No fixed schedule right now, and open to new sessions, classes and studio collaborations.

El mismo oído que lleva a la cabina como DJ lo lleva al movimiento: ritmo, transiciones y fluir de una forma a la siguiente. The same ear he brings to the DJ booth goes into movement: rhythm, transitions, and flowing from one form into the next.

ContactoContact

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